重置丘腦避免脂肪儲備

一個重要的因素在保持減肥是確保您知道如何重置下丘腦的活動，這將阻止從創建你的身體脂肪儲備人體中有內置的能夠存儲的能量來自脂肪的食物，這使得我們的祖先來存儲這些當能源豐富的食物較少。古代狩獵採集，處理了長時間的很少或幾乎沒有食物，而這些脂肪儲備，使他們能夠生存。

現在我們一般是不會倍經驗和飢荒的盛宴，因為充足的食物供應的所有時間。我們沒有真正需要的儲備有大量脂肪在體內，但下丘腦並不知道這一點，除非我們準確地了解如何重置下丘腦功能的精心策劃，健康飲食，身體的老生存戰略可以使我們的脂肪。

我們需要明白的是，它不僅是數量的熱量，我們吃，而且什麼樣的形式進來的熱量脂肪，蛋白質和碳水化合物的不同類型的利用，都是在身體吸收不同的方式，這使得1差異是否被燒毀或儲存的脂肪。仔細選擇也是秘密重置下丘腦的反應積極工作，為你，而不是對你。

下丘腦是一個腺體，負責調節食慾。這腺，設置在大腦深，信號的感情飢餓和飽食。不幸的是，那些試圖減肥，它可以20分鐘，下丘腦信號的感覺，充滿後，我們已經吃夠。因此，為了幫助防止暴飲暴食，在控制自己的下丘腦，吃慢些。慢慢地吃更多的緩慢使下丘腦的時間，以便更好地調整你的飢餓的基礎上多少你已經吃飽了。

膳食脂肪與熱量加載相對於其他兩個基本飲食成分，蛋白質和碳水化合物。每克脂肪含有9卡路里，而每克蛋白質或碳水化合物包含四個卡路里。然而，健康的飲食需要一些脂肪。但是，所有脂肪也不是平等的。多不飽和和不飽和脂肪一般好飽和脂肪酸和“跨”脂肪。吃高蛋白質的食物，而低脂肪，是明智的，因為蛋白質在人體內轉換成更慢，限制飢餓，同時提供的材料用於組織癒合和建設。

慎重選擇碳水化合物是最重要的因素再從你的下丘腦儲存脂肪的。簡單的碳水化合物，比如那些被發現在糖漿，蜂蜜，糖，吸收進入體內迅速。這將導致一個火力的荷爾蒙被釋放了一個信號，下丘腦開始囤積脂肪。複合碳水化合物，比如那些被發現在水果，蔬菜和全穀物，需要更長的時間滲入系統。因此，他們不會觸發的脂肪儲存過程。把更小的壓力在你的下丘腦會讓你從儲蓄脂肪。

阿飲食，是面向對體重正常的維修，通常依賴於蛋白質，全穀類和健康的脂肪，同時避免單糖。健康飲食是真正唯一的方法逃避古代需要下丘腦脂肪為節省時間飢荒。

文章來源：http://zh-tw.articlesnatch.com

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不同的是原始時代，現在我們有一個保證正常的糧食供應。因此，脂肪儲備，再沒有用處，我們需要重置下丘腦人類賴以維持通過精益倍，確保積聚脂肪。