悲傷和失落：點名癒合過程

版權所有2006南希奧康納博士

損失是不可避免的一部分生命。悲傷的癒合過程和自然的部分調整。這是過程，因為它不容易界定的開始和結束。這是一個自然現象，主要是無意識的特點是漸進式的改革導致的接受和增長。悲傷的原因有很多，如失去親人，健康的喪失，或放開一個長期的夢想。處理重大的損失可以是最困難的時刻，在一個人的生命。生命和損失攜手去。我們有很多的損失都在我們的生活。悲傷是癒合過程的情感成分，這些損失。感情的損失是非常個人化，你是唯一誰知道你是具有重要意義。人們普遍贊同一定程度的損失與悲痛的強烈感受。這些可以包括：

死亡的伴侶或配偶。
一名兒童死亡
在父母死亡
死亡是兄弟姐妹
死亡的PET
死亡的朋友，同事，同學
自殺親人重病，面對個人死亡
止於關係破裂，離婚
流產，流產，小島嶼發展中國家
集體悲傷，自然災害，暗殺等。

篇預計與突然失去
突然和令人震驚的損失-因為這樣的犯罪事件，事故，自殺，或突然心髒病發作-可創傷。沒有辦法準備。沒有時間說再見。這些損失可以挑戰你的安全感和信心的可預測性的生活。您可能會遇到的症狀，如失眠，做惡夢，侵入性的想法，感覺孤立，或焦慮。預期損失-就像一個絕症，可能會給您更多的時間來準備的損失。您將有機會說再見，清理未完成的工作與其他人。實際死亡時間仍會有情緒的影響，但如果您已使用時間前死亡，開始你的損失感到悲痛，恢復後的死亡可能會更快，更容易。

期限哀悼
持續時間和時間悲痛的過程是不同的每一個人。沒有可預測的時間表的悲痛。雖然它是可以很痛苦的時候，悲傷的過程，不能操之過急。你可能覺得你是在一個情感過山車首年或更長。你必須生活在一天的時間了一段時間。你可能認為你做得很好，然後突然看到後面的一個頭，或聽到一個聲音，提醒你對你的親人。重要日子像生日，紀念日，節假日，將觸發情緒有關的損失。重要的是耐心與自己和讓這些感情表面。它們是你獨特的感受和你的獨特反應的損失。隨著時間的推移和支持，事情通常不會變得更好。然而，它是正常的悲傷時間突然返回。悲傷讓你脆弱的，並增加了壓力為您的生活。更重要的是比以往任何時候照顧自己的身體，情感，心理和精神上。不要害怕尋求幫助和支持。認識你的感覺是很重要，在這些時間在你的生活。另一方面，如果您有處理每項損失，因為它發生在你的生活，你將能夠應付最新的損失更容易癒合得更快。失去一個人，你一直生活在涉及放過這些日常習慣和悲痛的複雜過程。重要的是要監控您的反應小的損失，這樣，當一個重大的損失發生在你生活中你會有一些深入了解什麼對自己的期望。知識就是力量。認識你自己！